正常一个月遗精几次？
首先，正常男性每个月会有一到两次的遗精（无性伴侣），如果超过了这个频率就需要注意了！ 不过需要提醒的是：在睡前喝一杯牛奶，用温水泡脚，都可以有效改善睡眠质量。睡眠充足了，精液的质量和数量自然就会慢慢恢复。
其次，对于有过性生活的男性来说，如果在没有规律射精的情况下，出现频繁遗精的问题，那就需要特别注意。因为这种情况很有可能是疾病的表现，比如尿道炎、前列腺疾患等。 如果检查后发现并无器质性问题，就可以从功能性方面找原因了。比如是否有长期过度手淫的习惯或者情绪紧张、焦虑等不良的情绪都是有可能导致的。
为了避免频繁遗精的出现，建议做到以下几点：
1.注意个人清洁，勤换洗内裤；
2.减少不良刺激——远离淫秽书籍影视、网络资源；
3.有规律性生活或定期手淫排空精液囊，避免精液满溢；
4.保持心情舒畅，加强体育锻炼，提高身体素质。