十个月宝宝缺钙吃什么？
10个月的宝宝已经添加了辅食，除了注意蛋白质的摄入（鸡蛋、牛奶等）及维生素D的补充（晒太阳或补充维生素D滴剂）外，钙的吸收很重要。 钙吸收不好，吃再多钙片也是白搭！ 那么，影响钙吸收的原因有哪些呢？ ①缺乏维生素A：当宝贝体内有维生素A缺乏的情况下，会影响肠道对钙的吸收；
②消化道疾病：当宝贝出现腹泻、呕吐等情况时，会丢失大量的电解质和营养物质，此时身体会发出信号，让骨骼中的钙质重新利用，供给身体所需；另外胃肠道疾病也会使消化液分泌不足导致营养吸收差，从而出现缺钙；
③长时间光照不足：宝贝在白天阳光充足的情况下，身体会自动限制甲状旁腺素（一种含钙激素，主要调节体内钙离子水平）的分泌，减少钙离子的释放量，但如果夜间光线不足，身体会认为外界环境需要补钙，会增加甲状旁腺素的分泌，增加钙离子的浓度，因此夜晚充足的灯光也能有效预防宝贝缺钙哦~
④不良习惯：由于奶瓶的设计原因，宝宝容易形成乳头混淆/错奶头错觉，如果长期使用奶瓶喂奶，而妈妈又出现了乳汁不足的情况，会导致孩子咀嚼能力得不到训练，进而影响牙齿发育，也会导致宝宝不愿意“啃”饭，从而造成钙摄入不足。
⑤药物因素：一些疾病用药可能会抑制钙的吸收，比如肾上腺皮质激素、甲状腺素等，这些药品通常会用于缓解炎症反应，但是如果使用不当或者过量都会引起钙的吸收下降。
那宝宝已经缺钙了怎么办呢？ 首先需要注意避免以上因素，然后根据医生的建议给宝宝补充钙质及维生素D。 如果宝宝缺钙严重已经出现佝偻病，骨密度低等症状，单靠补钙是远远不够的了，还要补充维生素K，以帮助钙化。 也可以通过饮食来补充钙质和VD。 这时候可以选择蛋黄，全脂奶粉、坚果泥、动物肝脏等食物，并适当增加水果蔬菜的摄入，以保证维生素和矿物质的补充。