孕3个月要补钙吗？
是否需要补充钙剂与是否怀孕无关，与是否存在缺钙相关的临床表现有关。 通常来说，妊娠期出现以下情况的任何一种，都提示可能缺乏钙离子： 1、孕期经常出现腿抽筋； 2、牙齿松动、掉落，或者牙龈出血； 3、四肢关节疼痛（尤其手指关节），活动后加重或不能伸直； 4、头晕、头痛、失眠、烦躁易怒、情绪低落等神经系统症状； 5、小便颜色如浓茶或是洗肉水色，并伴有尿频、尿痛。 如果出现上述不适症状中的任意一种，建议及时就诊检查，在医生指导下使用药物补钙。 不同时期孕妇对钙的需求量不同，妊娠早期（0-3月），孕妇对钙的需要量约为300mg/d，妊娠中期（3-6月）增加至700mg/d，妊娠晚期（6-9月）再增至1000mg/d. 如果准妈妈在孕前就经常接触阳光并注意补充维生素D，在孕期通过饮食摄取足够的钙，没有特需情况下，一般不需要额外服用钙片。
但需要注意的是，食物中的钙的吸收率并不高，例如钙的最佳来源牛奶，其中钙的吸收率也只能达到30%左右。因此如果通过食物能摄取足够的钙，也应该在医生指导下服用钙剂。 对于需要服用钙剂的准妈妈，应注意以下几点： ①在选择钙剂时，最好选择含钙量高、吸收率高、安全性好的制剂，特别是妊娠中晚期的准妈妈，由于钙需求量大，更加应该注意。 ②不要一次性大量服用钙剂。摄入过多钙剂可能会导致胃酸分泌减少、胃肠道反应，以及便秘等情况发生。 ③维生素D具有促进钙吸收的作用，应同时补充。
需要注意的是，准妈妈过量进补，就有可能造成营养过剩，带来肥胖的危险，不仅有可能导致分娩困难，而且产后恢复起来也会更加困难。