怀孕3个月能补钙吗？
三个月的胎儿已经长成形了，对营养的需求量比较大，是需要及时补充钙的。 孕期缺钙会影响母体健康，出现小腿抽筋、骨质疏松等问题；还会影响胚胎发育，导致宝宝出生身高体重偏低、牙齿发育不良等。建议孕期每天服用1000~1500毫克钙。 三个月的胎儿已经开始发育骨骼和牙齿了，需要足够量的钙来保证骨骼和牙齿的正常生长。如果母体摄入不足，会导致孕中晚期准妈妈腿部痉挛，手部发麻，腰背痛等情况，也会影响宝宝日后骨骼和牙齿的健康。
除了从食物中摄入充足的钙元素外，还可以适量服用钙剂来补充营养，如碳酸氢钠、乳酸钙、醋酸钙等，都能起到很好的补钙效果。 但要注意的是，补充钙的时间并不适宜过早，最好在医生的建议下科学合理地服用。
维生素D能促进肠道中对钙的吸收，因此补充维生素D也能帮助钙的吸收利用。需要注意的是，人体自身很难合成 vitamin D，需要通过外界补给，而紫外线照射皮肤产生 vitamin D 是最安全有效的办法。不过要注意不要直接暴晒在阳光下，以免灼伤皮肤。