怀孕四个月怎么睡比较好？
首先，恭喜准爸妈终于迎来好孕！ 孕中期的宝宝已经基本成型了，这个阶段的睡眠应该以左侧卧位为主，右侧卧位为辅，因为孕中期出现妊娠剧吐、胃酸分泌过多引起烧心等情况时，右侧卧位可能对胃排空有一定的促进作用，而左侧卧位则可以减轻子宫右旋的程度，增加血液供给给肚子里的胎儿。 但是，这里的“左侧卧位”可不是让你整晚都面向左边侧着身睡的哦~ 由于人体腹腔内部并不是一个完全的真空环境，如果长时间保持同一侧睡姿，会导致双侧肌肉力量不平衡，一侧肌肉受到过度拉伸影响功能减弱，对脊柱产生的负荷压力也会不同，久而久之容易导致腰背疼痛甚至畸形。 所以，孕期睡觉以左侧卧位为主并不是让孕妇整个晚上都朝左歪着头睡，而是尽量在睡眠过程中多变换一下姿势，左侧卧位和右侧卧位交替进行，或有所侧重点地采取其他睡姿（如： 腰部不适明显的孕妇可以采用仰卧位，但须用枕头稍抬高腰及臀部，减轻腹肌张力）。
建议孕中期开始，准妈妈们就应该注意有意识地调整自己的睡姿了哦，为日后顺利分娩打好基础。 最后提醒一句：孕期合理补钙很重要，但过量补钙可能会影响锌吸收进而导致宝宝发育迟缓，所以钙补得再多也不如让宝宝多吃一些含锌丰富的食物（动物内脏、蛋黄等）。