最后一个月体重长多少？
这个要看你之前的基础体重是多少，如果是一个比较标准的体型，平时体重维持得很好，在正常范围内，那么最后一个月体重增长可能会多一些。 如果是肥胖患者，身体积累了大量脂肪，那么在最后一个月体重增加可能不会太多，因为人体在变胖的过程中，会限制能量物质的摄入，避免过度囤积脂肪。 如果本身是瘦弱群体，肌肉含量不高，在最后一个月体重会增加得比较多，由于肌肉生长也需要消耗大量营养，此时若不及时增加能量供给，很可能会影响肌肉的合成，导致减肥失败。
当然，任何事物都不是绝对的，有些人在减肥过程中，体重会在短期内急剧下降，这种情况是不利于身体健康的，应该尽量避免。 如果想要控制体重，让减肥效果更稳定、更显著，在日常生活中应注意以下几点：
1、合理膳食：一日三餐，按时吃饭，注意荤素搭配、营养均衡，多食用富含膳食纤维的新鲜蔬果，尽量少吃高热量的垃圾食品。
2、适量运动：生命在于运动，通过运动的方式消耗热量，也是控制体重的有效方法之一，适合各年龄层次的人群，长期坚持能够提升身体素质，预防疾病。
3、改变不良生活习惯：戒烟戒酒，改掉熬夜的坏习惯，劳逸结合，避免过度疲劳，保持充足的休息时间。
4、心理健康：学会正确减压，当压力过大时，可以通过深呼吸、肌肉放松等方式来释放压力，减轻心理压力，减少情绪性饮食的可能性，做到心理层面的健康。