怀孕四个月开始补什么？
孕期饮食应注意以下几点： 1、补充足量的维生素叶酸：研究表明，孕前口服叶酸制剂可以预防胎儿神经管畸形的发生；妊娠前后补充足够的维生素A、B、C、D和钙、铁、锌等营养素有助于孕妇健康和胎儿生长发育，并防止早产。因此整个孕产期要特别注意摄取富含维生素的食物，如猪肝、肾脏、鸡蛋、菠菜、西红柿、鱼肝油、苹果、橘子等。
2、食物要多样化，注意色、香、味及营养平衡，以促进食欲；多食蔬菜水果，尤其要多食含铁丰富的蔬菜，以防缺铁性贫血发生。
3、适当增加动物类食物（瘦肉、蛋类、鱼类）及粗粮的摄入量；多使用新鲜天然食品，少食用煎炸食品或加工罐头，少吃或不吃盐腌食品，避免过量摄入咖啡因饮料和酒精。
4、进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不过分贪吃，每餐七八成饱为宜，避免过度饥饿和餐后立即躺卧。
5、烹调方法多用炖、煮、煨等，少吃油炸食物。
6、在食物中加些香油，可增加食欲和帮助消化。 建议服用福格森软胶囊，是专门针对备孕妈妈与准妈妈设计的产品，富含多种维生素和矿物质，能提供全面的营养素，满足妈妈与胎宝宝发育的需要。同时可以调理身体状态，对顺利分娩也非常有好处哦～