莲子吃了起什么作用？
1.清心降火 夏天高温炎热，很多人出现了心烦气躁、睡眠质量差的现象，此时多吃莲子能清热祛火，养心安神，改善不良症状。 《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性寒，清心火之功甚伟。”《日华子本草》亦云：“清心明目降压。”如果夏季经常出现失眠心烦、口干舌燥、盗汗等症状，可以多吃些莲子帮助改善。
2.祛湿止泻 夏季多雨，气候潮湿，很多人会感到全身乏力、食欲不振，这是因为湿邪入侵、中焦受阻引起的。这时可以吃些莲子帮助祛湿，出现腹泻时，也可以适当食用莲子来起到收敛止泻的效果。 《滇南本草》中记载：“莲子心，清肺热和脾火，止吐衄吐血。”《药性类明》中也记载道：“莲子芯，清热止渴，治泻痢。”患有湿热体质或湿热引起的口苦尿黄、大便干结的人，也可以通过吃莲子来调理身体。
3.润肤止痒 随着气温逐渐回升，很多人的皮肤容易出现瘙痒的情况，尤其是老年人，如果出现这种情况，可以用莲子煎水洗擦身体，能起到一定的止痒效果。 如果身体出现了湿疹、汗疹等疾病，也可以用莲房（莲子外皮）50g煮水外洗，能够减轻症状。
4、补肾益精 中医认为，肾是先天之本，生命之源。如果人体缺乏肾气或者是肾气不足的时候，就会出现精神疲惫、浑身无力、容易劳累、腰酸背疼等症状，这时候可以通过多吃一些莲子来补充肾气。 《神农本草经》中称莲子为“主养精气”的药品。《日华子本草》也认为莲子“助精髓”。肾虚之人，适宜经常食用莲子来调补身体。