儿童几点入睡？
儿童合适的入睡时间以晚上８点至９点为宜，在睡前应减少剧烈的活动，可安静地看书，并做好睡前洗漱等准备工作，在上床睡觉时应能够较为自然地进入梦乡，以利于其生长发育。
晚上9点至10点进入夜间生长激素分泌高峰期，孩子应在此前入睡，让身体的各项机能尽快处于静止状态，这样能够保证生长激素分泌不受外来因素的干扰，有利于长高和精力体力的恢复。通常建议儿童睡前4小时结束晚饭，不要吃太饱，也不要空腹入睡，避免影响睡眠和生长发育。此外，睡前使用电子产品也会影响褪黑素分泌，进而干扰生长激素分泌，不利于儿童生长发育和大脑发育。