红豆薏米去湿怎么做好吃？
2021年更新，这配方实在是太火了！我去年发了这个帖子之后，有很多朋友找我咨询，也有不少朋友给我反馈，说这方子真的管用（毕竟能火的理由就是因为有效呀）。还有一些朋友说，自己按照我的方法去做，结果皮肤变好了、痘痘消了....真的太开心了 ～ 不过也有人说没效果，或者效果不明显。其实这也是正常的，因为湿气形成的原因很复杂，而且每个人体质不同，所以对湿气的反应也会不一样。
比如有人湿气重会出现关节疼痛，有的人就会关节酸痛，而有的人则出现四肢沉重、全身乏力，还有的人可能舌苔厚腻，口臭、睡觉流口水...等等。 所以大家可以根据我分享的方子，再结合自身的症状，稍微调整一下，说不定就能解决你的烦恼哦~ ——以下是原答案—— 最近天气潮湿闷热，很多朋友问我怎样祛除体内湿气。的确，湿气重会有全身困重、四肢酸懒、全身乏力、头晕头痛、疲倦、失眠、心烦气躁等情况出现。严重的甚至还会引发关节疼痛、肠胃不适等。
那么祛湿我们首先就应该从生活上注意。 ①戒烟戒酒，特别是白酒，因为酒精会加重体内的湿气；
②少吃生冷食物，如冷饮、西瓜、黄瓜等，这些食物吃太多会伤脾，而脾虚生湿。③少食甜腻油腻的食物，像蛋糕、奶茶、油炸食品等都要控制，因为这些食物不易消化，会增加脾胃负担，造成体内积滞生湿。
【中医上认为，脾脏功能正常，湿气才能得到运化】
除了上述之外，还要适量运动，保证充足的睡眠时间，同时保持乐观的心情，不要压力过大。 只要在生活中做到以上几点，祛湿就是轻而易举的事情了。
当然，也可以试试我分享的祛湿食谱——红豆薏米汤。 此汤具有利水消肿，除痹止泻的作用。特别适合患有湿疹、荨麻疹、银屑病等疾病患者。
做法也很简单： 把红小豆和薏米用清水浸泡后，直接放进锅里熬煮即可。没有红小豆的话，可以用赤小豆代替。
注意： 此汤不能多吃，喝多容易伤阳气。特别是阴虚火旺的人群，更是不宜食用。