怀孕五个月能吃梨吗?
可以吃,不过不要吃太多,吃多容易腹泻。 孕期饮食应该注意以下事项: 1、每天摄入的食物品种尽量丰富一些;
2、注意荤素搭配,保证蛋白质的摄入,比如瘦肉(如猪肉、牛肉等)、鸡蛋、牛奶等都是富含蛋白质的食物;
3、多吃蔬菜,适当进食适量水果,但应注意少吃太凉、辣刺激性的食物以及易引起过敏的食物。 值得注意的是,有些孕妇可能因为孕吐反应比较强烈,食欲不佳,因此应注意少食多餐,随时补充营养。
还有几个误区需要注意一下:
1、喝醋可以软化血管,预防孕期高血压疾病的发生——错。酸性物质具有刺激胃粘膜上皮细胞分泌胃酸、促进胃肠蠕动而减少消化液分泌的作用,所以过量喝醋会影响正常饮食,甚至对胃肠道造成损害。同时,喝醋并不能起到软化血管的作用。
2、用药物补充叶酸——错。除了服用叶酸片剂以外,在饮食上多吃一些含叶酸丰富的食物同样能摄取到足够的叶酸量。建议每日服用400微克叶酸,一直服用到妊娠三个月为止。
3、吃动物内脏可以补充维生素B——错。除了动物内脏,全粮谷物中含有多种维生素B族,且维生素B族的来源很广泛,因此不用担心会缺乏。如果确实需要补,可以选择服用VB族的复合维生素制剂。