乌鱼锅怎么做好吃?

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做法一 食材准备: 黑鱼(乌鱼)一条,猪五花肉50克,猪骨100克,豆腐250克,生姜3-5片。 制作过程: ①把黑鱼宰净,去除鱼鳞、鱼鳃和内脏;

②冲洗干净后,慢火煎炒片刻备用;

③生姜去皮切片,猪肉洗净,刮去筋膜,备用;

④将所有原料放进煲内,加入清水适量,先用武火煲沸,再改为文火煲4个小时左右,调入适量食盐和生油便可。

特点:肉质细嫩,汤汁鲜美。 注意事项: 乌鱼又名黑鱼、鳢鱼、鳢鳅、斑鱼等,属淡水鱼类,分布于我国各水域。据《本草纲目》记载,乌鱼“血有益气之功”,能治小便淋痛;其肉“主补中益气……暖胃”。现代医学研究表明,乌鱼含蛋白质、脂肪、氨基酸等多种成分,可供给人体必需的氨基酸,对机体免疫功能、新陈代谢等有重要作用。 除新鲜乌鱼外,还可以用干乌鱼(即乌鱼干)炖汤。炖汤前先将乌鱼干用水浸泡回软,去掉鱼刺和杂物后,放入锅中加清水煮汤饮用即可。这种吃法清淡宜人、味道鲜美,且营养丰富,尤其是富含胶质蛋白,对皮肤干燥、皱纹增多及皮肤干燥有滋润功能。

做法二 食材准备: 乌鱼1条,猪瘦肉150克,生姜2~3片。 制作过程: 将乌鱼宰杀干净,取出鱼肉;再将猪瘦肉洗净,用刀背轻轻敲断经络,然后一起放进水里慢慢炖煮,加点生姜和食盐调味即可。 特点: 汤鲜味美,肉嫩不腻。

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