排骨做粥怎么做好吃?

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原料:小排骨、大米 配料:姜、葱 调料:食盐、生抽、淀粉、白糖 做法与步骤: ①把淘洗干净的米,浸泡半个小时,备用; ②将排骨用清水冲洗干净,然后用冷水浸泡20分钟,在锅中放适量的水,加入葱段、姜片,同时放入泡好的排骨,大火烧开,撇去浮沫,再转小火,煮约30分钟;

③排骨熟透后,将浸泡过的米倒入锅中,用勺子搅拌,防止粘底,小火熬成稀粥,根据口味加入适量的盐和糖,调好味道后,再小火熬5-10分钟即可。 注意: ①选肉很重要。如果选择肋排,在做菜前,可以让店家帮忙剁成小块。如果是纯瘦肉,做起来就比较麻烦了。可以事先用开水焯一下,去除腥味和血沫子。 ②因为加了生抽等调味料,所以不用加太多盐。喜欢更鲜的可以加点虾仁或鱿鱼。

③最后熬成的粥不能太稠也不能太稀,口感最佳。如果喜欢,可以勾个芡。 营养小贴士: 排骨里面含有大量的蛋白质以及氨基酸,并且脂肪含量很低,因此很受减肥人士的欢迎。而排骨中钙的含量也很高,有利于骨骼健康,特别适合老人和孩子食用。另外,排骨有滋阴润燥的作用,适合秋季食用。 大米中含有碳水化合物,主要是淀粉,进入体内后会转化为葡萄糖,提供能量,而且粥比较容易消化,很适合肠胃不好的人食。

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