跑步机起什么作用？
在家庭运动器材中，跑步机可以说是使用频率最高的一个器械了。 除了户外跑和越野跑以外，绝大多数的健身者都会使用到这款运动器材。 有些朋友购买跑步机是因为喜欢运动，而有一部分则是因为想要减脂或者锻炼身材。 还有一部分则是因患有关节炎、骨质疏松或其它肌肉骨骼类疾病，而在医生的建议下选择通过跑步来达到强身健体以及辅助治疗的目的。 而无论出于哪种目的，只要能够坚持每天半个小时左右的慢跑或者快走，你都会发现身体的变化。 坚持一个月，体重可能没有明显减轻； 但继续坚持，体重就会明显下降。 坚持三个月以上，体型会变得越来越匀称，体脂率也会逐步下降。
如果你是一位希望减肥的同学，那你就可以每天跟小编一样利用半小时左右的时间在跑步机上跑一跑。 当然，在跑步之前需要做好相应的热身准备，以防止受伤。 而在跑步之后，也别忘了进行舒缓放松的运动，如拉伸。
除了能够起到锻炼的功效外，跑步还能够带来愉悦的心情体验。 当你身处压力过大或者情绪不好的时候，去跑一跑，让汗水随着呼吸一起排出体外，你会发现心情瞬间会好很多呢！