什么茶叶有润喉作用？
现在天气干燥，很多朋友都出现了干咳少痰的症状，很多人就想吃一些水果来滋润咽喉，缓解症状。其实，在我们的身边就有很多可以滋润喉咙，生津止渴的食物，比如罗汉果、胖大海等等，而茶叶也是能润喉的。 茶叶中含有咖啡碱，这是一种具有刺激大脑中枢神经的药物成分，能够使人感到兴奋和提神；茶叶中的儿茶素类单体物质可以阻断致癌物，达到防癌的效果。 但你知道茶叶还有润喉的作用吗？哪些茶叶有润喉作用呢？ 今天咱就聊聊这个话题——【喝茶能润喉吗】！
一、什么是润喉？ “润喉”是保护嗓子，让喉咙得到润泽，减轻因用声过度导致的干痒疼痛的感觉。 在我们说话的时候，声带处于开放状态，口腔与外界直接相通，所以经常会出现喉头发干、发音疲劳的情况。尤其是在秋冬季节，空气比较干燥，人体水分流失多，如果不及时补充水分，嗓子的“渴”感会越来越强。 长期处在这种不良状态下，喉咙的自洁能力会减弱，病毒、细菌等微生物更容易侵入身体，引起炎症反应，出现声音嘶哑、喉痛、咽干咽痒等症状。
二、为什么饮茶可以润喉？ 中国是茶的故乡，饮茶已经融入我们的生活之中，成为许多人每天必不可少的活动之一。除了消暑解渴以外，您知道吗？经常饮茶还可以起到滋润喉咙的功效哦~ 这主要是因为茶叶中含有丰富的营养物质，尤其含有人体需要的维生素。 维生素对于保持嗓子的湿润度有很大帮助，特别是维生素A对上呼吸道粘膜等有保护作用。
除了维生素以外，茶叶中还含有多酚类物质，这一类物质的细胞能够通过分泌液体，有效地滋润嗓子，改善不适现象。 茶叶里的咖啡碱还具有消炎止痛作用，能够帮助消除扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。 所以啊，平时多喝绿茶、红茶之类的茶汤是有益于嗓子健康的。但需注意，千万别泡太久。 因为泡的时间越长，茶叶里溶解出来的单宁酸等有害物质就会越多，对咽喉的刺激越大。一般来说，冲泡3～5分钟的茶汤是最养人的。超过10分钟，茶里的维C、维生素B族等营养成分几乎全部损失殆尽，多酚类物质也只有原来的两三成左右。
三、哪些茶叶有润喉作用？ 说了这么多，你知道哪些茶叶有润喉作用吗？ 当然知道！绿茶、红茶都是护嗓佳品，而黑茶由于发酵程度高，对人体咽喉部的刺激性更小，同样适合老烟民日常饮用。
①绿茶 绿茶是由新鲜茶叶采摘后，直接脱水制成干茶，保留了茶的所有有效成分。这些有效成分包括维生素、蛋白质、氨基酸、酶和维生素等。其中儿茶素类、黄烷醇类等最主要的成分可以通过刺激舌头的味觉受体，促使唾液腺分泌增加，从而起到生津止渴的作用。
②红茶 红茶是全发酵茶，是经过萎凋、揉捻（发酵）、干燥而成。因含有茶黄素、茶红素等新成分，其抗氧化活性比绿茶更强，能够显著提高超氧化物歧化酶(SOD)的水平，从而起到清除自由基、防衰老的作用，对嗓子发炎也有不错的疗效。
③黑茶 黑茶是后发酵茶，经过渥堆发酵、阳光晾晒或其他人工干燥工序加工而成。因其独特的制作工艺，使黑茶富含大量有益人体的活性成分，如茶多酚、黄酮类物质以及高浓度的抗氧化剂。这些抗氧化物质能够起到杀菌消炎的功效，对于慢性咽炎患者来说，每天喝些黑茶有助于改善病情。