打篮球体脂率最好多少？
这个问题，我只能说因人而异！ 作为一个体育生，在训练中接触到的绝大部分的队员，他们的体脂都是偏低的。我们队有个大哥身高176体重只有52kg，这样的身材在普通人里都堪称竹竿了，然而这样瘦削的身材在篮球场上却显得极具威胁——低体脂的人不会有太多的赘肉，因此在移动和弹跳的时候不会出现太多的拖累，而在对抗时也不会像肥肉裹着骨头一样让对手觉得很吃力；同时由于体脂率低，热量消耗大，基础代射提升，对营养物质（如糖分、蛋白质）的吸收利用率也能得到改善，从日常就比一般人更容易积累肌肉。
当然，凡事无绝对。就有这么一些特别的人，他们的身体有异于常人的构造，可以保持极高的竞技水平却不会出现太夸张的热量消耗和肌肉增长，我们称之为「高效能运动员」。这样的人在篮球界也有，比如NBA的老将卡特就是很好的例子，42岁的卡特依然能够在赛场上飙分，而他的体脂率可以说一点也没有下降。还有CBA的老将孙悦，虽然身体素质和卡特不能比，但这样的低体脂状态也让他保持了很好的竞技状态。 除了卡特以外，联盟里还有一些这样的「高效能运动员」，他们身体各部分的机能可能比其他队员要高出许多，因此即使他们无法做到高强度的体能训练和高量的营养补充，却依然能够保持不错的竞技状态。不过这样的状态很难复制到普通球员身上，因为体质不同，我们无法强求普通球员拥有不老的身体。
总结来说就是：如果你希望通过努力运动和控制饮食来降低体脂，那么恭喜你，你的身体在向「高效能运动员」迈进，只要你坚持，你的身体会给你惊喜；但如果你通过吃药、打针来实现减体脂的目的，那么你就要注意了，这些外在的力量可能会毁掉你一生！ 因为药物和针剂都不是自然食物，它们不能像食物一样给我们提供生命活动必备的营养元素，相反，这些药物和针剂会造成体内营养的缺失与不平衡，从而影响肌肉和器官的生长。同时，药物都会有一定的副作用，长期服用或注射会刺激神经，产生依赖性，对身体造成长期的负面影响。最重要的是，这样做会导致我们的身体对营养的吸收利用效率大大降低，如果一旦停用，体重会增加，体脂也会反弹，甚至会有难以消除的后遗症。