体育锻炼抽筋怎么恢复？
体育运动中突发抽搐，可能是运动性痉挛，也可能是低血钾、低血糖、急性缺氧等引起的，应及时就医查明原因并治疗。如果只是运动后肌肉酸痛，可以通过按摩、热敷、冷水浴等方法来消除，但如果诊断为运动性痉挛，则需要针对性地选择治疗手段。 运动性痉挛是指肌肉突然发生不自主收缩，肌肉僵硬、疼痛难忍，严重者可出现肌肉断裂或骨折。运动时如果准备活动不充分或者运动过量都可能导致这种病症的发生。
目前，对于运动性痉挛的治疗方法包括：
1.药物治疗 如果发作频繁且症状较重，应该在医生的指导下使用药物控制发作。常用的抗癫痫药如苯妥英钠和苯巴比妥，对治疗运动性痉挛有良好效果；若伴有高血压、心脏病等疾病，还应加服相应药物。
2.物理治疗 用温水浴、红外线、电光浴等方式来改善肌肉血液循环，消除代谢产物，减轻肌肉紧张程度。还可以进行针灸、理疗、按摩，促使局部炎症的吸收，抑制肌肉的反射过程，从而防止肌肉痉挛。
3.康复治疗 根据患者个体情况制定合理的康复计划，内容包括体能训练（关节功能锻炼、呼吸功能锻炼）、言语训练、心理康复以及日常生活能力的训练（穿衣、吃饭、个人卫生等）。在训练中要注意劳逸结合，循序渐进，以免损伤肢体功能和肌肉力量。 在日常的生活中，也应该注意预防运动性痉挛的发生。首先，应避免过度劳累，保证休息；其次，应科学合理膳食，纠正不良的饮食习惯，如大量吸烟、饮酒、喝咖啡等；最后，还应积极参加各种形式的体育活动，提高身体素质，增强对环境的适应能力。