婴儿何时添加辅食最好？
关于宝宝吃辅食品种和添加顺序的问题，在之前的文章中已经多次谈到过（点击题目可以直达文章）。今天来说说什么时候给宝宝添加辅食这个问题。 美国儿科学会建议，宝宝6个月以后就可以开始逐渐添加固体食物了；中国营养学会建议，4~6个月的宝宝可以进行辅食添加了。两种意见的差异主要在于对6月龄以下宝宝的母乳喂养是否完全赞同。
从实践上来看，无论是美国还是中国，多数家长都是等宝宝6个月以后再开始给宝宝添加辅食的。毕竟母乳是宝宝最好的食物。那么，是不是等到宝宝6个月之后再添加辅食就万事大吉了呢？其实不然！ 早在1935年，哈佛医学院就提出了著名的“婴儿死亡率曲线”，指出了婴幼儿早期喂养不当造成的营养不良，会导致后期体重不足、免疫力低下，继而增加婴儿死亡的风险。
这条著名的“婴儿死亡率曲线”后来被无数的研究证实，并且也得到国际医学界认可。 近期，来自哈佛大学公共卫生学院的专家们通过对美国2万名儿童进行长达30年的跟踪调查后，再次验证了早期喂养对于日后健康的影响。这些研究人员发现，如果在生命最初几年能够提供丰富的营养，孩子们长大后患肥胖症、糖尿病和心脏病的风险明显更低。
在这项研究中，研究者重点考察了宝宝出生后的首个1000天，也就是一生中的第一个“黄金一千天”的营养状况如何影响后续的疾病风险。 首先，研究人员发现了早期营养与成年疾病之间的明确联系——在一个由4000名儿童组成的样本中，那些在生命最初的1000天里营养不良或缺乏锻炼的孩子，成年后患上肥胖症的概率高达75%，而那些在孩子时期营养不良但成年后坚持健身的人，肥胖率仅为8%。 早期营养不良也会增加孩子未来的患病风险。
在1000天内，如果孩子的营养摄入不能满足代谢需要，未来患心脑血管疾病的风险会增加3倍；如果不补充足量的钙，未来患有骨质疏松的机会将增加5倍；如果没有摄取足够的铁，那将来罹患贫血的机会将增加3倍多…… 虽然研究中发现的因果关联是基于统计学的推断，但仍然给家长们带来了重要的信息——在宝宝的第一千天里，父母不仅要保证奶类的摄入量，还要适时适量地添加辅食，提供充足的能量和营养素以满足其快速生长发育的需求。