一个月奶水不足怎么办？
月子里喂奶频率和时间要充足，我那是孩子一个小时喝一次奶，间隔时间不到半小时，当然半夜和早晨时间会久一些。 至于不够吃的情况，可以先添加奶粉混合喂养，但是要注意观察宝宝大便性状，如果便秘就要及时干预，调节饮食结构。宝宝胃容量小，消化快，三个小时就饿得嗷嗷叫，说明母乳不足；反之宝宝吃饱了还拼命找着吃，那就是喂得太多了。
对于妈妈来说，保证足够的营养摄入才是下奶的关键哦！有些妈妈因为哺乳影响了体重下降速度而担心，其实这种顾虑是多余的啦~ 在保证均衡饮食的基础上，适当增加蛋白质、脂肪的摄入，比如每天喝2～3杯牛奶，再配合食物中的蛋、肉、坚果等，就可以满足哺乳期间对营养素的需求啦！
不过要注意，不要一次性大量摄入高脂肪的食物，这样容易消化不良。此外要注意，不要自己随意服用下奶的药物，如果乳汁分泌量一直较少，应该及时就医，在医生指导下进行药物干预。 除了注意饮食外，还可以尝试按摩、热敷、轻柔按摩来刺激乳晕周围神经末梢，以刺激泌乳反射。
值得注意的是，每次哺乳前后，都要注意保持乳头清洁。如果发生乳头皲裂（也就是伤口破裂），可以在哺乳后，局部涂擦抗生素软膏预防感染。 如果经过调整饮食和情绪，妈妈们的奶量还是不能自然增长，可以寻求专业人士的帮助——针灸、穴位注射，或者结合中药汤剂，促进乳汁的分泌。