在家常做的几个健身动作？
在家里做几个最常用的健身动作，可以有效锻炼心肺功能和肌肉力量，达到强身健体的效果。
第一个是高抬腿，每天坚持高抬腿能够促进脑部营养和氧气的供应，让头脑始终保持清醒和敏锐。高抬腿属于有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，消耗多余脂肪，有效减肥。
第二个是深蹲，每天坚持深蹲可以让大腿肌肉更紧致。同时深蹲也能促进人体新陈代谢，有助于提高免疫力和心肺功能。
第三个是靠墙倒立，靠墙倒立可以促进全身血液回流到心脏和大脑，让全身的肌肉和器官得到更好更充分的供氧和营养。长期坚持靠墙倒立，可以提高神经系统的敏捷性和反应能力。
第四个就是跳绳，跳绳时全身肌肉都在协调发力，可以有效锻炼心肺功能、协调性和敏捷性，同时也可以帮助减肥和塑形。