白冬瓜怎么做好吃?
1、把姜去皮洗净,切成细丝;蒜头去衣,剁成茸;香葱择洗干净,切段备用。 2、将苦瓜放入开水中焯一下,再捞起,沥干水;然后将苦瓜切成段,去瓤后切成条状待用。 3、将冬瓜清洗干净,切成块状待用。 4、烧热锅,下油,待油热时,先把姜丝和葱白段下锅爆香,之后放入苦瓜稍炒片刻,然后加入冬瓜,调匀,炒至八成熟,再加入食盐、白糖调味,用生粉勾薄芡,最后撒上些蒜茸便可食用了。
清炒白瓜 【原料】 白瓜500克,精盐适量,植物油1汤匙。 【制作步骤】 ① 将白瓜去掉两头,削去外皮洗净,切成片或条装盘内待用,如瓜条较粗,可顺刀改成薄片。 ② 用旺火热油起锅,倒入白瓜翻炒至半熟,放精盐继续炒拌均匀即可出锅装盘上桌供食。此菜特点为清香脆嫩爽口。
白扁豆冬瓜汤 准备时间:6分钟 烹饪时间:12分钟 材料: 白扁豆50克,冬瓜250克,盐少许,清水1000毫升 做法:
① 白扁豆挑去杂质洗净,冬瓜去掉外皮及硬瓤,切块;
② 锅中注入1000毫升清水烧开,放入白扁豆,改用小火煮约半小时,再放入冬瓜块同煮约5分钟,加少许盐调味即成。
营养价值: 白扁豆含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素B2、尼克酸等。具有健脾化湿的功效。适用于暑湿吐泻,脾虚腹泻、食欲减退、小儿消化不良等症。 冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。 这道汤清热解暑,健脾利湿。夏季养生喝它再好不过了!
蜜汁烧白瓜 口味:本味咸鲜 工艺:烧 准备时间:5分钟 制作时间:20分钟
原料: 白瓜500克,猪网油75克,熟猪油750克(约耗50克),香油100克,酱油50克,白糖50克,醋25克,大葱25克,生姜25克,大蒜5瓣,料酒25克。
制作方法: 1、将白瓜剖两半去籽、瓤,切成4厘米长的段,用开水烫一下。葱姜均切丝,蒜切米。猪网油洗净晾干。
2、将白瓜整齐地放入盘内,上面铺猪网油,再将葱姜丝、蒜米撒在上面。
3、炒锅置火上,放入熟猪油烧至五成热,下入白糖,用手勺不断搅动,使糖溶化,变成黄色粘稠的油汁时,立即将已拌入料酒的酱油分两次淋人锅内,再迅速浇到白瓜上,使之入味上色而呈金黄色时,改小火烤15~20分钟,翻面再烤15分钟左右,取出放在盘中,拣出葱姜丝不用。
4、净锅置于火上,放入香油、白糖熬至起小泡时,烹人醋,离火略晾,倒在烤好的白瓜上,使其沾满糖液,即可食。