怀孕3个月后还要吃叶酸吗？
叶酸是B族维生素中的一种，它的作用是参与人体代谢的全过程，是人体必须的营养素之一。叶酸的主要功能是： 预防新生儿先天性畸形、早产及出生低体重；预防孕妇患巨红细胞贫血；预防神经管类畸形（无脑儿、脊柱裂等）。 一般育龄妇女从准备怀孕前1-2个月起就要开始补充叶酸了。叶酸在人体内不仅具有促进骨髓中造血细胞的生成的作用，还可以加速红细胞的成熟。如果妇女在怀孕之前一个月到三个月内服用适量的叶酸，则能有效防止胎儿出现先天性畸形的风险。而孕早期也就是准妈妈怀孕的前三个月，也是胎儿发育的关键时期，此时准妈妈们需要补充更多的营养物质来满足胎宝宝和自身的需求，因此叶酸就显得格外重要了！ 所以孕期除了要维持自身的营养外，还需要为胎宝宝提供足够的“营养储备”。所以叶酸对于准妈妈在妊娠期尤为重要哦~那么现在您知道为什么医生总是让孕妈妈食用叶酸了吗？接下来咱们就来看看如何摄入足量的叶酸吧！
1.多吃富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、新鲜水果、坚果类等食物，尤其是菠菜中的叶酸含量非常高！ 2.每天饮用一瓶酸奶也可以帮助体内补充分量叶酸。但需要注意的是，酸奶不宜空腹喝且不能过量，否则会对肠胃造成伤害哦！
3.用叶酸片剂代替维生素C和维生素E也是可以的啦～
4.另外，有些药物中也含有叶酸成分呢——如感冒药和小麦麸皮等等都含有大量叶酸哟~~
5.最后提醒一下大家哈，在备孕期间夫妻双方同时服用叶酸的话有助于精子卵子的质量提高，这样有利于优生优育哟~~~