孕三个月胀气怎么办？
我怀孕那会也总是胀气，尤其是晚饭吃的稍晚一点，或者晚上吃了水果，就肚子翻江倒海，半夜经常起来在卧室里走来走去，老公也经常醒来看我是不是要去厕所，其实我是去“排气”（我自己创的名词）。 后来才知道这是孕期常见症状之一哦！ 因为随着宝宝的长大，会压迫妈妈的肠胃，导致蠕动变慢，消化功能下降；另外，妈妈摄入的营养除了供给自己和宝宝需要外，还要供给发育中的胎盘，因此会出现营养过剩的情况。
1、少量多餐，细嚼慢咽，避免过饱
2、睡前可以吃点饼干之类的零食，有助于改善睡眠，还能减少胀气的发生。但要注意别一次吃得太多，以免加重腹胀。
3、远离容易胀气的食物，比如含乳糖牛奶、豆类等。如果因为忌口而导致营养不足，可以适当补充剂，如钙片、铁、叶酸等。
4、适当走动，进行适当运动可以帮助消化，减轻腹胀。
5、适当按摩，腹部按摩可以放松肌肉，刺激肠道蠕动帮助排气。
6、保持好心情，压力过大也会引起胀气，所以要学会调节自己，放松身心。 我当时是结合自己的生活经验以及查阅相关资料后，对自己做出的调整：
1、改变饮食习惯，做到少食多餐，每餐不要吃太饱；
2、睡前吃块饼干，加餐不妨来点新鲜蔬菜；
3、适当增加运动量。 我还尝试了各种缓解胀气的偏方，比如把筷子放置鼻孔处，用力地吸一口气，然后吹向筷子上端，这样反复练习几次就可以看到效果啦~ 总之，希望孕妈能轻松解决胀气烦恼，开心度过孕产期！