9个月宝宝补锌吃什么?
可以给宝宝吃点含锌量高的食物,比如瘦猪肉、羊肉、蛋黄等,也可以吃含锌量丰富的保健品,如蛋白锌和氨基酸螯合锌。 不过要特别说明的是,补充锌并不是越多越好,过量的锌会影响铁的吸收利用;并且由于锌具有抑制细菌繁殖的作用,大量摄入还会增加腹泻的发生几率,因此服用补充剂一定要遵医嘱。
现在市面上有很多号称能补充锌的制剂,妈妈们在选择的时候要注意观察包装上的营养成分表,尽量选择含锌量高的产品。 目前,我国对保健食品的规定是每100g含某种营养素不能超过500mg。只要购买的品牌符合这个标准,不管是蛋白质含量还是锌含量,都是可以放心的。 另外,妈妈也可以通过药物来补充维生素及矿物质,但是一定要在医生的指导下使用。
除了补充维生素和矿物质外,纠正不良的饮食习惯也是一个非常重要的环节。比如说不要让孩子只吃精粮,也要适当吃些粗粮;不要吃太多的高蛋白饮食,以免加重胃肠负担;吃饭的时候要做到荤素搭配,合理摄取营养。 同时注意保持口腔清洁,因为牙菌斑中也有不少的细菌,而且一旦口腔里细菌失衡,也有可能会出现缺锌的情况。所以宝宝饭后漱口,每天早晚刷牙一次,保持牙齿健康也是非常重要的。