神经不好吃什么？
1、谷类 维生素B族中，维生素B1、B2被称为维生素B族中的“夫妻”，对神经系统的健康有重要影响；还含有维生素B3（烟酸）、B5（泛酸）等多种维生素成分，这些营养素与神经系统的关系密切。
2、肉类 除了含有丰富的蛋白质以外，还含有多种微量元素，如铁、锌等。这些营养素的缺失可能会影响到神经细胞的代谢作用，从而引发各种的精神障碍问题，因此建议每天适量食用含铁量丰富的食物。 含铁量高的食物主要包括动物肝脏、猪血等动物血液制品以及蛋黄等；而蔬菜里面，菠菜、芹菜等含铁量也较高。
3、水果 富含维生素的食物也能为大脑提供充足的氧气，增强人体的免疫力，促进新陈代谢过程，还可以调节细胞功能的维持和恢复。 猕猴桃富含胡萝卜素，可帮助保持眼睛和皮肤的健康，有助于改善失眠、焦虑等问题，还有清热降火的作用。另外，鲜枣、橙子、柠檬、橘子、柚子等都是可以多吃点的。
4、饮料 很多人习惯在下午或者傍晚时分泡一杯茶来喝，此时不妨改喝茶的同属植物，如茉莉花、桂花或者是蒲公英等等，不仅可以怡情悦志，还可起到疏肝理气之功效。多喝牛奶也可以补充身体所需要的营养成分，对于安抚情绪具有非常大的效果。