香蕉煮米饭好吃吗？
之前在书上看到过香蕉煮米饭，一直蛮好奇的，终于有机会自己尝试了一下，觉得还蛮好吃的，推荐给大家~ 准备原料：大米、香蕉（1-2根）、牛奶（或奶粉）、红糖或者白糖 步骤： 1.将大米淘净之后，浸泡半小时左右； 2.把香蕉去皮切段放进锅中，加入白砂糖或者红糖，小火慢熬至融化并变成焦茶色后关火； 3.把泡好的米倒入锅中，搅拌一下，让每颗米都沾上糖液，然后倒入适量的牛奶，搅匀后盖上盖子文火焖煮； 4.等到快熟的时候，根据口味添加适量盐调味即可。 做好的香蕉蛋奶饭香甜软糯，还有淡淡的酒香，很好吃的～ 这里用的锅是不粘锅，大家不要用金属锅哦～ 因为香蕉富含磷和镁，如果空腹吃的话会刺激胃黏膜产生大量胃酸，所以建议早餐不要吃过多香蕉。 空腹食用香蕉还有其他坏处：
①引起低血糖 当人体处于空腹状态时，血糖水平较低，如果此时摄入过多的香蕉，不仅无法及时被胃肠消化，还会由于血糖水平过低出现头晕、乏力、恶心、呕吐等情况，对身体健康不利。 ②加重肾脏负担 空腹吃香蕉还会增加肾脏的负担。因为空腹时肠胃中没有可供消化的食物，这时如果食用香蕉，就会直接压迫胃幽门部的括约肌，使其一直处于开放状态，这样就会导致大量的尿液不能及时排出体外，而堆积在肾小球中，增加肾脏负担。
虽然吃香蕉有很多好处，但是空腹吃香蕉有害健康，这个误区可要不得，以后可不能再这样吃了！