蜂蜜怎么吃更营养吸收？
1、早晚各喝一杯加了适量温水的蜂蜜，可以滋润咽喉，缓解干燥引起的喉咙痛； 2、每天早晚和一碗姜糖水，对风寒感冒有奇效（注意！是辅助治疗作用，切勿直接食用生姜预防感冒哦）； 3、每天早餐后吃一片面包或馒头，再喝一大杯加了一勺蜂蜜的凉开水，可以帮助消化，增加饱腹感；
4、每天早上喝一次鲜榨橙汁，补充维生素C和提高抵抗力； 5、每晚睡前泡脚并按摩涌泉穴，可以达到补肾的目的，同时也可以改善睡眠质量；
6、每天晚上做半小时运动，例如普拉提，瑜伽等，可以强身健体，还能帮助入睡。 平时注意少吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒也很重要～