晚上最好吃什么？
晚饭要少吃，这是公认的真理吧？！ 可是又有多少人能做到呢？晚餐吃不好，也会造成肥胖、三高等各种疾病啊！ 所以为了健康着想，还是要好好吃饭的~ 如果非要问“怎么吃好”的话，我的建议是清淡一些，尽量吃些好消化的食物哦～ 因为人体进入睡眠状态后，肠胃运动能力会有所降低，如果吃太多的话容易消化不良。
至于具体的饮食方法嘛，可以参考下面这些内容： 一、晚饭不吃主食？ 这可能是近年来被传的最多的一个减肥谣言了... 其实只要控制好量（1小碗的量）就不会胖啦！ 而且不吃主食还会影响大脑的思考，导致记忆力变差；皮肤也会变得粗糙暗淡，整个人看起来没精神气儿。 对健康的影响也不容小觑。
二、饭后不能运动？ 这种说法显然也是不对哒～ 在饭后半小时到一小时之间进行适当的运动，不仅不会危害身体健康，还能帮助提高新陈代谢速度、促进消化哟！
三、晚上吃水果不胖吗？ 这个要看情况啦... 如果吃得不少（比如半个苹果+半根香蕉这样的份量）那么同样会造成热量超标的哦～ 所以水果还是要适量食用才好呦！ 四、吃夜宵会长胖？ 首先，并不是所有宵夜都会让人发胖的！
不过如果你真的吃了的话也不用担心——只要不是吃太多或者吃得不对，是不会长肉的~ 但如果是油炸食品这种比较油腻的食物就最好别碰啦～不然第二天容易肿成一个球…… 五、空腹喝牛奶不好？ “空腹喝牛奶会营养流失”“空腹喝酸奶会导致腹泻”……这些说法到底对不对呐？ 有学者通过实验证明：在牛奶刚进入人体时确实会有部分营养物质被排出体外，但并不会对人体产生什么副作用哦！
六、饭后百步走，活到九十九？ 这句话的意思是让我们吃完饭不要立刻坐下或躺下，而是需要起来散散步，这样才可以达到健康长寿的效果喔~~ 总之啊，不管怎么样都一定要好好吃饭才行呀！ 我个人就比较喜欢自己做饭吃，虽然每天工作很忙，但每次回家看到一桌美味的饭菜总是会觉得特别幸福~ @知乎美食 想了解更多关于「好吃的」请点击以下主题阅读：