减肥能吃土豆胡萝丝凉拌吗？
减肥吃土豆，一定要吃对方式，可以看我的视频，很详细。 一般我们常吃的土豆减肥方式，都是做成土豆沙拉，但是土豆沙拉主要的料汁，一般都是蜂蜜或者蛋黄调和的，这种调料做成的土豆，虽然吃起來非常的美味，但是它的热量很高，100g的鸡蛋黄热量在325大卡，所以用蛋黄做成的土豆沙拉，热量也是非常高的。
还有我们常吃的土豆泥，虽然吃起的來口感上沒有土豆沙拉那么美味，但它的热量一点都不比土豆沙拉低，所以用以上方式做的土豆，建议就不要用来减肥吃了。 那什么样的土豆减肥吃法才是健康的呢？
我来教大家，最简单的蒸土豆，挑选新土豆，皮不可以太粗糙，然后把土豆洗干净，直接上锅蒸或者煮都可以，煮的时间适合大小，皮厚薄而定，大概20~30分钟，用筷子可以插入就是熟了，熟了以后放不冷，可以用铲子或者手把它弄成泥，然后按照自身的口味增加一些调料，例如盐，黑胡椒粉，辣椒粉等，就可以直接吃了。
这样做成的土豆，除了盐其它的热量非常的低，由于土豆基本上沒有吃起來，所以口感会比较的硬，建议可以在吃的前一天晚上，把土豆捏成泥，然后放冰箱冷冻室里面冷冻起来，如果饿的话，可以直接把土豆捏破直接吃，非常的方便，还减肥。