红豆和红薯有什么功效作用？
红薯的功效与作用
1、抗癌：红薯含有的腺苷，具有很好的抑制癌细胞的作用；还有研究证明，经常吃红薯可以预防乳腺癌的发生。
2、预防便秘：红薯有通便作用，能刺激肠道加速蠕动，有助于排便，常吃红薯，可保持通便，预防便秘。
3、护胃：红薯刺激胃肠道的分泌黏液，保护胃壁，对于患有胃溃疡的人有一定的好处。
4、改善贫血，增强免疫：山药含有胡萝卜素，能对维生素A进行转化，预防夜盲症，同时胡萝卜素有助于提高机体免疫力。
5、美容养颜：山药的含有丰富的纤维素，能有效避免皮肤的粗糙，保持皮肤细腻，而维生素C有抗氧化的作用，能去除面部黄褐斑，让肌肤更白皙。
红豆的功效与作用
1、利水消肿，红豆含有皂甙、鞣质、蛋白脂等，有很好的利水消肿作用，对于心脏病人的水肿有特别效果。
2、排毒通便：红豆有利肠排便的作用，能清肠消胀气，能有效保护消化系统，促进消化道的健康。
3、美肤养颜：红豆含有B族维生素，脂肪、蛋白质等营养，对皮肤有美肤，亮颜，淡斑，美白的功效，同时还有一定的抗衰老作用。