2017年暑假，我在西安某高校对面的小巷道里面，和几个陕西老乡每天弄一个肉夹馍的凉皮车，卖凉皮、擀面皮还有肉夹馍。 那时候我们几个人每天准备两百张饼（十个饼锅），两袋洗面筋剩下的小麦粉，熬两大锅辣椒油，做二十多盆醋，拌八十多斤韭菜，切一千片羊肉。
吕婧雪吕婧雪生芒果的营养比熟芒果稍高，其有机酸含量也高，所以味道很酸。生芒果有一定的杀菌作用，可治腹泻和消化不良。熟芒果营养很高，尤其胡萝卜素、维生素C、钾的含量丰富，其含糖量达15%左右，也超过苹果、葡萄、桃，因此食用后有很高的饱腹感。熟芒果味甘偏凉，适宜肺热、痰多者食用。
景鉴醋含有较多的氨基酸、糖和有机酸，与鸡蛋同吃能增进食欲、消除疲劳，并能防止胃肠黏膜受伤。另外，放了醋蒸的鸡蛋更容易消化，对于一些消化功能较弱的人（比如手术后患者或大病初愈者）是非常有益的。但值得一提的是，蒸鸡蛋不宜用小苏打或者精盐等作为发散剂，否则有损鸡蛋营养价值。
迟子博菠萝蜜的外壳是属于性质平和，味道甘淡的食物。而菠萝蜜外壳的主要成分是胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质和糖类等一些营养成分。但是，并不是说外壳能杀菌，是其中的成分有这些作用，它主要作用于体内的细菌，并不能说杀菌的作用是接触性，比如你用菠萝蜜的外壳接触感冒病毒，它是不会杀灭的。
宰茹芙豆角芹菜炒香菇是一道非常健康的美食，做起来也不复杂，而且简单易做，豆角有和胃化湿的功效，芹菜具有降压补血，清热止咳，润肠通便的功效，还有香菇的提高人体免疫力，和延缓衰老的作用，常吃豆角芹菜炒香菇好处很多。做法：将豆角、芹菜、香菇分别用开水焯一下。
居熙文一、健脾和胃：中医认为，脾的生理功能为升清而胃的生理功能为降浊，二者一升一降，互相协助 ，互相制约，共同完成食物的消化吸收及其精微物质的输布、水液的转输布散以及糟粕之物的分 送与排出，从而维持着人体正常的生命活动。一旦胃失和降，或升或降不及或太过，则会导致情 绪不稳、胃脘疼痛、呃逆、腹泻等疾患的发生。
盖梓浩鸽肉味甘、咸，性平；归肝、脾、肺经。养血补肾、益气养阴、解毒消肿、补心益肝。主治虚劳赢弱、血虚惊痫、产后风痉、破伤风、小儿疳积、痈疽肿痛、痔疮漏血。松茸可益肠胃，助消化，增强体质，强身健脑，驻容养颜，抗癌，抗菌，消除疲劳，治风湿，润肺止咳。长期食用，具有延年益寿的功效。
公孙逸奕胡萝卜味甘，性平。归脾，胃经。化痰止咳，消食下气。《本草纲目》：下气，化痰，下气除脘膈滞气。胡萝卜内含丰富的萝卜素，维生素B，C，D和钙，铁，磷等，为体弱，及老幼很好的保健食品。特别突出的是胡萝卜的β-胡萝卜素，它在人体内能分解，转化，合成维生素A。
韦静桦健脾胃，补肾桔子味甘酸而性温，具有润肺止渴，开胃醒神，和胃，化痰，健脑力等功效。适用脾胃气虚引起的胸闷、食少、腹泻；肾虚引起的腰膝酸软、精神疲乏等病症。新鲜的桔子肉含果汁11.5%，还含有较丰富的维生素c和葡萄糖，对防治坏血病十分有效，也有利消化、安心神的作用。
却诗阳1、胡柚具有一定的化痰止咳功效，而且味道甘酸，还能够生津止渴，缓解口干舌燥的症状，对胸热口干、食欲不振等症状也有一定的改善功效，是一种非常好的营养水果，而且营养价值很高。
勾子立猪尾骨营养丰富，味道鲜美，含有丰富的钙质，具有补肾壮腰、开胃健脾、化痰止咳的功效。 猪尾骨的吃法很多，以炖汤最多，下面介绍几款猪尾骨汤的做法，大家不妨一试。红枣猪尾汤的做法：猪尾1条、红枣6粒、生姜5片。
简得杰牛肝菲菜汤有补肝肾、和脾胃、养眼明目的功效。很适合体弱、肝肾虚损、腰酸乏力的人食用。做法：牛肝400克、菲菜250克、陈皮1块、生姜2片、盐适量。
沙玉军秋天气温渐渐凉爽下来，虽然暑气渐消，但是燥热依然，很多人或多或少地出现鼻干口燥、咽干口干、干咳少痰、皮肤干裂或大便干结等症状。这是由秋令气候干燥，人体的呼吸道和消化道等感到不适应而引起的“秋燥”。
况柔倩高度酒泡木瓜具有疏肝理气、清热化痰、生津开胃、活血通络止痛等功效，可用于治疗消化不良、胃肠热结、乳汁不通、乳痈、月经失调、痛经、经闭、关节肌肉疼痛、肺热痰多等症状。另外，木瓜含有木瓜酵素，喝木瓜酒可以达到丰胸的效果。
厍子鹏软枣猕猴桃的果肉含有16种氨基酸，其中有人体必需的7种氨基酸，这些氨基酸极易被人体吸收，具有增强体质、抗疲劳、抗肿瘤的作用。软枣猕猴桃中富含叶酸，是孕妇的最佳食品。每100克鲜果肉中，叶酸含量高达104.5微克，高居水果首位，维生素C的含量是富士苹果的6.5倍以上。
党荣楷1、西芹含有较高膳食纤维，有助于肠胃蠕动，其清新口感能有效清胃、清肠排毒、减少热量，是理想的的瘦身蔬菜。含有挥发油，甘露醇与钾盐等，具有兴奋胃液分泌并增进食欲。
卞广鑫木薯干具有暖胃止泄的功效，用于治疗寒泻等症；甘薯干能润燥滑肠、通便、美容、益气健脾、益肾填精、抗癌、抗衰老等；马铃薯可以和胃健脾、降糖降脂和美容护肤等；紫薯具有补肾、护肝、养胃等作用。薯芋除了含有蛋白质、维生素和一些人体必需的矿物质元素外，它的淀粉含量也很高，还含有丰富的膳食纤维。
虞绍仕黄豆的吃法很多，有老黄豆和嫩黄豆之别。嫩黄豆煮熟吃更易于消化吸收，其营养成分要比老黄豆高。因煮熟的嫩黄豆不仅具有老黄豆的营养价值，在煮的过程中还会生成一些植酸和木质素等的消融因子，能有效地软化血管，从而增加冠心病康复率的作用。黄豆含有丰富的蛋白质和多种维生素，维生素B2和铁、磷的含量特别丰富。
常贝西红柿和冰糖一起吃对于体内的肝火是有不错的清除作用的，并且还可以有效的清热去火，对于一些因为肝火过旺导致的肝脏上火，吃西红柿和冰糖有不错的治疗作用。同时，冰糖和西红柿一起吃对于口干、口苦、口臭等嘴上上火的症状，有不错的治疗作用。
赫欣芝北芪炖鲫鱼具有强壮筋骨和通血脉的功效，适用于腰膝酸软、身体虚弱、畏寒肢冷、四肢乏力、小便频数、气短头晕等症状。
占铭哲